春季偏頭痛不再怕，中醫(yī)防治有妙招！

　　從中醫(yī)理論來(lái)看，偏頭痛在春季的發(fā)病率較高，這與肝氣的生發(fā)密切相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，五臟中的肝屬木，與春季相應(yīng)。因此，在春季，隨著天地間陽(yáng)氣的上升，人體內(nèi)的肝陽(yáng)也隨之升發(fā)。若肝氣生發(fā)過(guò)度，加之情緒緊張、壓力過(guò)大或飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜绊?，可能?dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而化火，火性上炎，帶動(dòng)氣血上沖至頭部，引發(fā)偏頭痛。這類偏頭痛通常表現(xiàn)為單側(cè)頭部的跳痛，常伴有頭暈、目眩、心煩易怒等癥狀。

　　另一種常見的偏頭痛表現(xiàn)為單側(cè)頭部隱痛，情緒抑郁，且常伴有惡心嘔吐、口中粘膩等癥狀。這種類型的偏頭痛通常是由于生悶氣或者飲食中過(guò)多攝入酸味食物，導(dǎo)致肝氣生發(fā)受阻，進(jìn)而引起脾胃虛弱，痰濕內(nèi)生，上蒙清竅所致。

　　西藥治療偏頭痛雖然有一定效果，但長(zhǎng)期使用可能帶來(lái)一些副作用，如胃腸道不適、藥物依賴等。相比之下，中醫(yī)在防治偏頭痛方面有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。強(qiáng)調(diào)整體調(diào)理和綠色療法，通過(guò)長(zhǎng)期的體質(zhì)調(diào)理，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少偏頭痛的發(fā)作頻率和嚴(yán)重程度。

　　調(diào)節(jié)情緒

　　中醫(yī)理論中肝主疏泄，調(diào)暢情志。若長(zhǎng)期情志不暢，如焦慮、抑郁、憤怒，極易導(dǎo)致肝氣的上亢或郁結(jié)，從而引發(fā)頭痛。所以，保持心情舒暢在偏頭痛防治中十分關(guān)鍵?？梢远鄥⒓討敉饣顒?dòng)，如踏青、放風(fēng)箏等，在感受自然的同時(shí)，也能舒緩情志。

　　合理飲食

　　春天的飲食應(yīng)遵循“省酸增甘，疏肝健脾”的原則。通過(guò)少吃酸性食物，如話梅、檸檬等，以防收斂過(guò)度導(dǎo)致肝氣生發(fā)不暢。適量增加攝入甘甜的食物，例如山藥、紅棗等，可健脾益胃，有助于肝脾調(diào)和。此外，可適當(dāng)食用一些疏肝理氣的食材，如芹菜、菠菜等，以防肝氣郁結(jié)。也可以適量飲用菊花茶，預(yù)防肝氣上亢。

　　睡眠充足、規(guī)律作息

　　夜間11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是養(yǎng)肝血的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段熬夜，會(huì)導(dǎo)致肝血虧虛，虛火上擾，也會(huì)引發(fā)偏頭痛。因此，保持規(guī)律的作息，避免過(guò)度勞累和熬夜，有助于預(yù)防偏頭痛的發(fā)生。

　　中醫(yī)綜合治療

　　對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的偏頭痛癥狀，中醫(yī)也有便捷的緩解方法。例如，穴位按摩可理氣活血、通絡(luò)止痛，可以選取太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、太沖穴等，每個(gè)穴位按揉1—2分鐘，還可以采取頭皮針、推拿、放血療法、耳穴壓豆、刮痧等特色療法緩解不適癥狀。若以上方法使用過(guò)后仍未緩解，請(qǐng)盡快前往醫(yī)院就診。

　　春季的偏頭痛雖惱人，但只要掌握中醫(yī)的防治方法，保持良好生活習(xí)慣，就能在這個(gè)美好的季節(jié)里遠(yuǎn)離頭痛困擾，盡情享受春日的溫暖與生機(jī)。（來(lái)源：威海市中醫(yī)院）