??? 為進(jìn)一步提高職工心理健康素養(yǎng)水平，提升職工自我壓力調(diào)節(jié)與情緒管理技能，筑牢心理健康屏障，8月29日下午，威海市立第三醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科副主任王帥應(yīng)邀為經(jīng)區(qū)管委干部職工開展“科學(xué)減壓、自在人生”主題心理健康講座。
? 授課現(xiàn)場，王帥結(jié)合工作特點(diǎn)，從生活中壓力來源、壓力的科學(xué)原理、壓力的危害及影響因素等方面進(jìn)行了全面闡述和深入解讀，并傳授時間管理技巧、身心健康鍛煉兩大高效應(yīng)對壓力的策略，尤其是在放松技巧方面，王帥指導(dǎo)職工運(yùn)用冥想與呼吸練習(xí)、創(chuàng)意活動來達(dá)到調(diào)節(jié)情緒、放松減壓的目的，如繪畫減壓、園藝活動及舞蹈釋放等。同時，王帥建議大家，在今后的工作和生活中科學(xué)管理情緒，合理調(diào)配工作和生活，化壓力為動力，始終保持積極向上的精神狀態(tài)和愛崗敬業(yè)的工作熱情。
此次講座內(nèi)容豐富、科學(xué)實用，起到了良好的“減壓賦能”效果。大家紛紛表示，通過講座既對心理健康的重要性有了更加深刻的認(rèn)識，也學(xué)習(xí)到了如何正確識別與調(diào)節(jié)壓力，將以健康積極的心態(tài)面對壓力，以飽滿的熱情投入到工作和生活中。今后，威海市立第三醫(yī)院將繼續(xù)發(fā)揮精神心理?？苾?yōu)勢，采取更多的方式把握心理健康，幫助群眾減壓卸負(fù)，真正實現(xiàn)從“心”出發(fā)。（來源：威海市立第三醫(yī)院）
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