健身達(dá)人的健康年

春節(jié)期間他仍每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)

健身達(dá)人的健康年

威海新聞網(wǎng)2月13日訊（記者 張玉婷 文 王曉 圖）今年春節(jié)期間，健身達(dá)人、現(xiàn)年30歲的鄭子玉絲毫沒(méi)有放松對(duì)自己身體的管理，每天至少進(jìn)行一小時(shí)的體能鍛煉。其實(shí)，在這個(gè)假期里，像鄭子玉這樣的人還有很多，他們通過(guò)爬山、跑步、游泳、健身等方式來(lái)打發(fā)假日時(shí)光，并在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)著快樂(lè)，收獲著健康。

打沙袋

2月8日9時(shí)許，鄭子玉來(lái)到與伙伴們合伙經(jīng)營(yíng)的健身房健身?！捌饺绽?，我每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)。”鄭子玉告訴記者，前幾天，他忙著走親戚、看朋友，無(wú)法來(lái)健身，于是便每天抽出一小時(shí)在家里鍛煉，讓身體出出汗，輕快輕快。

“現(xiàn)在，人們的健康意識(shí)越來(lái)越高了，過(guò)節(jié)期間也忘不了健身強(qiáng)體，各處運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館都能看到鍛煉的人?！编嵶佑裾f(shuō)。

一番熱身運(yùn)動(dòng)下來(lái)，鄭子玉戴上了拳擊手套，打起了沙袋。20分鐘后，鄭子玉的臉上已密布汗水。他顧不上擦汗，又開始鍛煉起腹部肌肉?！案共孔钊菀组L(zhǎng)肉了，尤其是過(guò)年期間，吃那么多?！编嵶佑襁呎f(shuō)邊躺在瑜伽墊上，按照以往的8個(gè)腹部訓(xùn)練動(dòng)作開始“虐腹”。每個(gè)動(dòng)作鄭子玉重復(fù)15遍，8個(gè)動(dòng)作做4組，一套下來(lái)，身上的T恤已被汗水濕透了。

休息時(shí)，鄭子玉跟記者拉起了從事健身這一行的經(jīng)過(guò)：退伍后，他一直保持著在部隊(duì)養(yǎng)成的生活習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣，后來(lái)，被朋友拉去健身房健了幾次身，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這里的訓(xùn)練內(nèi)容與部隊(duì)的訓(xùn)練內(nèi)容原理基本相通。訓(xùn)練內(nèi)容很快就被他掌握了?！爱?dāng)時(shí)很多人看到我身材這么好，都以為我是健身教練，這給了我很大的信心?！编嵶佑裾f(shuō)，他有個(gè)“癖好”，一看到胖子就想幫助改造，讓對(duì)方也能擁有好身材。就這樣，心動(dòng)再加上朋友鼓動(dòng)，2015年4月，他和朋友投入健身事業(yè)中。

“我市提出了打造健康城市的目標(biāo)，我們從事健身行業(yè)，也是希望能為我市健康城市建設(shè)添磚增瓦?！编嵶佑裾f(shuō)。

“最開始練的是大器械健身，過(guò)了一段時(shí)間后，我們決定出去學(xué)習(xí)，學(xué)一學(xué)最先進(jìn)的健身項(xiàng)目。”2015年10月，鄭子玉和朋友去上海一所專業(yè)的健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)，之后，他們將小器械健身帶回威海，結(jié)果很受歡迎?，F(xiàn)在，鄭子玉和6名伙伴一起普及徒手健身運(yùn)動(dòng)。

鄭子玉說(shuō)，很多人認(rèn)為去健身房，只有借助器械才能鍛煉，其實(shí)我們的身體才是鍛煉的最好工具?！靶碌囊荒?，希望通過(guò)我們的努力，讓更多威海人了解徒手健身，讓簡(jiǎn)單、健康、安全的健身方式傳播給更多人?！编嵶佑裾f(shuō)，為讓更多和自己一起健身的人能夠了解最新的運(yùn)動(dòng)知識(shí)、動(dòng)作，他和同事們?cè)诜偶偾白詈笠惶爝€在討論新的一年健身課程。

“健康城市建設(shè)需要更多的人參與到其中，只有體質(zhì)強(qiáng)健了，人們的身體才會(huì)更加健康，希望我們的課程能為更多的人服務(wù)，能給大家?guī)ジ嗟慕】刁w驗(yàn)?！编嵶佑駥?duì)未來(lái)充滿了憧憬，“祝愿大家都能有一個(gè)好身體，健健康康，快快樂(lè)樂(lè)?！?/p>

記者從市體育局了解到，去年春節(jié)七天假期里，城區(qū)各公共體育場(chǎng)館累計(jì)接待市民3500多人次，各場(chǎng)館的運(yùn)動(dòng)氛圍十分濃厚，今年參與健身的人數(shù)也不少。

延伸閱讀

我市出臺(tái)多項(xiàng)政策力促全民健身

近年來(lái)，我市不斷出臺(tái)相關(guān)政策，推進(jìn)體育強(qiáng)市建設(shè)，提高全民健康權(quán)益與健康意識(shí)。

2016年底，我市出臺(tái)的《威海市全民健身實(shí)施計(jì)劃（2016-2020年）》要求：重點(diǎn)發(fā)展青少年體育，確保學(xué)生校內(nèi)每天體育活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)，每名學(xué)生掌握2項(xiàng)以上體育運(yùn)動(dòng)技能；完善老年人健身保障體系，到2020年，經(jīng)常參加健身活動(dòng)的老年人達(dá)到50%以上；加快發(fā)展農(nóng)村體育，推動(dòng)行政村農(nóng)民體育健身工程、健身組織、健身活動(dòng)、健身指導(dǎo)全覆蓋；大力實(shí)施“助殘健身工程”，加強(qiáng)殘疾人自強(qiáng)健身示范點(diǎn)建設(shè)；著力推進(jìn)職工體育發(fā)展，倡導(dǎo)每周健身3至4次，每次不少于1小時(shí)。

2017年，我市出臺(tái)了《威海市人民政府關(guān)于加快公共體育服務(wù)體系建設(shè)的實(shí)施意見(jiàn)》，提出健全公共體育服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)辦法，拓寬公共體育投資渠道，完善公共體育優(yōu)惠政策，努力推動(dòng)體育場(chǎng)館開放，推動(dòng)學(xué)校、機(jī)關(guān)和企事業(yè)單位體育場(chǎng)館向社會(huì)開放，對(duì)社會(huì)力量投資建設(shè)的體育場(chǎng)館，采取政府購(gòu)買服務(wù)的方式，引導(dǎo)其分時(shí)段免費(fèi)或低收費(fèi)向公眾開放。

我市還出臺(tái)了《威海市社會(huì)保障卡和市民卡定點(diǎn)健身消費(fèi)場(chǎng)所申報(bào)標(biāo)準(zhǔn)》及配套的《威海市社會(huì)保障卡和市民卡定點(diǎn)健身消費(fèi)場(chǎng)所合作協(xié)議》《威海市社會(huì)保障卡和市民卡定點(diǎn)健身消費(fèi)場(chǎng)所申報(bào)（年審）表》，正式接收健身俱樂(lè)部申報(bào)材料。目前，奧林國(guó)際健身中心高區(qū)店、奧林國(guó)際健身中心僑鄉(xiāng)店、領(lǐng)上健身大劇院店，領(lǐng)上健身乒羽中心店、領(lǐng)上健身望海名居店、市乒羽健身中心、榮成市坤鵬羽毛球俱樂(lè)部等，成為社?？ê褪忻窨ǘc(diǎn)健身單位。

據(jù)了解，今年，市體育局將籌辦好鐵三世界杯賽，論證舉辦HOBIE帆船亞洲錦標(biāo)賽和千里海岸徒步行，廣泛開展健身活動(dòng)，加快推進(jìn)體育強(qiáng)市建設(shè)。